Moss Kurs

Kursliste for Moss

VINYASA med Maria Huseby

Vinyasa betyr pust-synkronisert bevegelse. Kjernen i en Vinyasa time er at man beveger seg fra den ene stillingen til den neste i takt med pusten. Solhilsen som brukes i de fleste yoga tradisjoner, er et eksempel på en vinyasa. Vi bruker sekvenser av yogastillinger som lenkes i hverandre i takt med inn- og utånding. En dynamisk og til tider intens yogatime, hvor det legges stor vekt på pust og tilstedeværelse i de ulike fysiske yogastillingene samtidig med fokus både på teknikk og flyt.

Pris: 750 kr for 5 ganger
Tidspunkt: 18:00 - 19:30
Ledige plasser: 9
Datoer: 04-25-2019,05-02-2019,05-09-2019,05-23-2019,06-06-2019
HATHA FLYT II med Liv Eva Jørgensen Bates

Hatha Flyt II er en dynamisk yogaform med moderat tempo. Klassen er for deg som har praktisert en stund, som er kjent med grunnleggende teknikk i asanas og har etablert en evne til å jobbe med pust. Klassen er styrkende mens du forbedrer balanse og fleksibilitet.

En hjelp til å koble av, stresse ned og få mer energi.

Pust kombinert med bevegelse gjør Hatha flyt avspennende. Noe positiv meditasjon og restorative øvelser vil gi deg en fin avslutning på dagen.

Pris: 2650 kr for 17 ganger
Tidspunkt: 18:00 - 19:30
Ledige plasser: 5
Datoer: 01-21-2019,01-28-2019,02-04-2019,02-11-2019,02-25-2019,03-04-2019,03-11-2019,03-18-2019,03-25-2019,04-01-2019,04-08-2019,04-29-2019,05-06-2019,05-13-2019,05-20-2019,05-27-2019,06-03-2019
ROLIG YOGA med Liv Eva Jørgensen Bates

En skånsom terapeutisk Yogaklasse der du både beveger deg i takt med pusten din og er i tilrettelagte stillinger. Vi vil myke opp, styrke og skånsomt strekke rygg, skuldre og hofter. Vi vil også ha ro til avspennende pusteteknikker og hvilestillinger. Det er rom for individuell tilpasning. Passer bra for eldre, om du er ny til Yoga, har vært skadet eller bare ønsker en rolig klasse.

Pris: 2900 kr for 19 ganger
Tidspunkt: 10:00 - 11:30
Ledige plasser: 9
Datoer: 01-16-2019,01-23-2019,01-30-2019,02-06-2019,02-13-2019,02-27-2019,03-06-2019,03-13-2019,03-20-2019,03-27-2019,04-03-2019,04-10-2019,04-24-2019,05-08-2019,05-15-2019,05-22-2019,05-29-2019,06-05-2019,06-12-2019
ASHTANGA I med Eileen Engebretsen

Ashtanga Yoga er en svært effektiv treningsmetode som bidrar til økt kardio, fleksibilitet og styrke.

Den er effektiv fordi den styrker og tøyer hver eneste del av kroppen og kombinerer bevegelse med dyp pust og avslapningsteknikker. Ashtanga Yoga er en etablert tradisjon og det tar litt tid og innsats å lære stillingene, rekkefølgen, og å bygge opp utholdenhet.

Du lærer en sekvens av yogastillinger som du kan bruke i Ashtanga Yoga verden over da Ashtanga bruker alltid den samme rekkefølge og bevegelser. Dette er en grundig Yogatrening du kan bruke som basis for din egentrening eller som støtte for alle andre yogaformer. Det vil være mye fokus på pust, stillingene vil modifiseres for å tilpasses den enkeltes nivå. Klassen vil ha avspenningsøvelser og meditasjon. Passer alle nivå.

Pris: 2800 kr for 18 ganger
Tidspunkt: 17:30 - 19:00
Ledige plasser: 9
Datoer: 01-15-2019,01-22-2019,01-29-2019,02-05-2019,02-12-2019,03-05-2019,03-12-2019,03-19-2019,03-26-2019,04-02-2019,04-09-2019,04-30-2019,05-07-2019,05-14-2019,05-21-2019,05-28-2019,06-04-2019,06-11-2019
GRUNNLEGGENDE YOGA/ROLIG HATHA FLYT med Liv Eva Jørgensen Bates

En grunnleggende og skånsom Yogaklasse der du finner ro gjennom pusten, blir kjent med Yogastillinger, bevegelse til pust og avspenningsøvelser. Passer bra om du er ny til Yoga, har vært skadet eller bare ønsker en rolig klasse.

Pris: 850 kr for 6 ganger
Tidspunkt: 19:45 - 21:00
Ledige plasser: 11
Datoer: 04-29-2019,05-06-2019,05-13-2019,05-20-2019,05-27-2019,06-03-2019