Moss Kurs

Kursliste for Moss

HATHA FLYT II med Liv Eva Jørgensen Bates

Hatha Flyt II er en dynamisk yogaform med moderat tempo. Klassen er for deg som har praktisert en stund, som er kjent med grunnleggende teknikk i asanas og har etablert en evne til å jobbe med pust. Klassen er styrkende mens du forbedrer balanse og fleksibilitet.

En hjelp til å koble av, stresse ned og få mer energi.

Pust kombinert med bevegelse gjør Hatha flyt avspennende. Noe positiv meditasjon og restorative øvelser vil gi deg en fin avslutning på dagen.

Pris: 1850 kr for 10 ganger
Tidspunkt: 18:00 - 19:30
Ledige plasser: 14
Datoer: 01-20-2020,01-27-2020,02-03-2020,02-10-2020,02-24-2020,03-02-2020,03-09-2020,03-16-2020,03-23-2020,03-30-2020
ROLIG YOGA med Liv Eva Jørgensen Bates

En skånsom terapeutisk Yogaklasse der du både beveger deg i takt med pusten din og er i tilrettelagte stillinger. Vi vil myke opp, styrke og skånsomt strekke rygg, skuldre og hofter. Vi vil også ha ro til avspennende pusteteknikker og hvilestillinger. Det er rom for individuell tilpasning. Passer bra for eldre, om du er ny til Yoga, har vært skadet eller bare ønsker en rolig klasse.

Pris: 2200 kr for 12 ganger
Tidspunkt: 10:00 - 11:30
Ledige plasser: 14
Datoer: 01-08-2020,01-15-2020,01-22-2020,01-29-2020,02-05-2020,02-12-2020,02-26-2020,03-04-2020,03-11-2020,03-18-2020,03-25-2020,04-01-2020
VINYASA med Maria Huseby

Vinyasa betyr pust-synkronisert bevegelse. Kjernen i en Vinyasa time er at man beveger seg fra den ene stillingen til den neste i takt med pusten. Solhilsen som brukes i de fleste yoga tradisjoner, er et eksempel på en vinyasa. Vi bruker sekvenser av yogastillinger som lenkes i hverandre i takt med inn- og utånding. En dynamisk og til tider intens yogatime, hvor det legges stor vekt på pust og tilstedeværelse i de ulike fysiske yogastillingene samtidig med fokus både på teknikk og flyt.

Pris: 2200 kr for 12 ganger
Tidspunkt: 18:00 - 19:30
Ledige plasser: 13
Datoer: 01-09-2020,01-16-2020,01-23-2020,01-30-2020,02-06-2020,02-13-2020,02-27-2020,03-05-2020,03-12-2020,03-19-2020,03-26-2020,04-02-2020
AVSPENNINGS YOGA med Maria Huseby

Å roe sinnet er essensen av yoga (Yoga Sutra). Her skal vi søke å finne den indre roen og få tilbake overskuddet. Vi bruker enkle pusteteknikker, da vi ved å fordype og forlenge pusten stimulerer det parasympatiske nervesystemet (ro, hvile og fordøyelse). Vi søker kontakt med kroppen dels gjennom rolige og bevisste bevegelser og dels rolige og frie bevegelser. Klassen avsluttes med en lengre avspenning.

Pris: 2000 kr for 11 ganger
Tidspunkt: 13:30 - 15:00
Ledige plasser: 14
Datoer: 01-10-2020,01-17-2020,01-24-2020,01-31-2020,02-14-2020,02-28-2020,03-05-2020,03-12-2020,03-19-2020,03-26-2020,04-03-2020
GRUNNLEGGENDE YOGA/ROLIG HATHA FLYT med Liv Eva Jørgensen Bates

En grunnleggende og skånsom Yogaklasse der du finner ro gjennom pusten, blir kjent med Yogastillinger, bevegelse til pust og avspenningsøvelser. Passer bra om du er ny til Yoga, har vært skadet eller bare ønsker en rolig klasse.

Pris: 1750 kr for 10 ganger
Tidspunkt: 19:45 - 21:00
Ledige plasser: 14
Datoer: 01-20-2020,01-27-2020,02-03-2020,02-10-2020,02-24-2020,03-02-2020,03-09-2020,03-16-2020,03-23-2020,03-30-2020
YOGA FOR GRAVIDE med Liv Eva Jørgensen Bates

Yoga for gravide er en skånsom, styrkende og avspennende treningsform. Hovedfokus vil være å stabilisere og styrke bekken og mageområde med trygge strekk- og styrkeøvelser for brystkasse, korsrygg og hofter.

Yoga stimulere blodsirkulasjonen, hjelper til å stresse ned og gir mer energi. Du vil bli kjent med teknikker du har bruk for før, under og etter fødselen.

Pris: 1500 kr for 10 ganger
Tidspunkt: 12:00 - 13:00
Ledige plasser: 14
Datoer: 01-15-2020,01-22-2020,01-29-2020,02-05-2020,02-12-2020,02-26-2020,03-04-2020,03-11-2020,03-18-2020,03-25-2020