Bøndenes Hus Kurs

Barselyoga er en rolig og oppbyggende klasse for både mor og barn. Det er en mulighet til å gjøre noe hyggelig med barnet mens du også praktiserer yoga. Interakjon mor barn og barnets bidrag gjør denne klassen helt spesiell. Du kommer også i kontakt med andre nybakte yogainteresserte mødre.

Vi vil ha sang, lek, fysiske øvelser og tid for ro. Yogaøvelsene vi gjør er skånsomme, og rettet mot deg som nylig har vært gravid. Vi vil jobbe med å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, samt gjennom strekk og pust gi slipp på spenninger i nakke, rygg og skuldre. Noe avspenning- og pusteøvelser.

Barselyoga passer alle mødre uavhengig av om du er ny til yoga eller ikke.

Barnets behov kommer først, og er en velkommen del av det unike med en barselyoga klasse. Om du trenger å gi mat eller annet stell underveis, gjør du selvsagt det.

Dette er en skånsom, styrkende og avspennende treningsform. Klassene passer om du har erfaring med Yoga eller ikke. De går i et rolig tempo med individuell tilpasning. Vi bruker stoler, belter, matter og tepper som hjelpemidler. Øvelsene er trygge strekk, balanse og styrkeøvelser for hele kroppen, samt pust og avspenning.

Yoga kan være god hjelp når kroppen blir eldre.Yoga stimulerer blodsirkulasjonen, gir økt bentetthet, kan hjelpe mot plager som uro, gikt, høyt blodtrykk, rygg- og skuldersmerter. Mange opplever at de får bedre søvn av å holde på med yoga. Uansett utgangspunktet ditt vil målet med yoga være å få bedre livskvalitet.